Desayunos saludables y súper rápidos para preparar la noche anterior

Desayunos saludables y súper rápidos para preparar la noche anterior

¿Que existe el desayuno después de la cena? Con Kaiku Sin Lactosa sí. Para esas mañanas en las que despegarte de las sábanas no es una opción, pero aun así tienes que salir pitando hacia la oficina/calle/colegio/coche y no te queda otra cosa que desayunar rápido en casa o llevarte nuestro maravilloso salvavidas a.k.a Kaiku Sin Lactosa MIX; para esas mañanas, aquí estamos.

Hoy te ofrecemos 4 recetas formidables de desayunos sanos y sobre todo, rápidos de preparar. Tan sólo necesitarás algo de tiempo la noche anterior (pan comido si aprovechas el momento de preparar el tupper del día siguiente) y mucha avena. Este cereal te llenará de energía para aguantar toda la jornada y conseguirá saciarte en un periquete.

Como siempre decimos; papel y lápiz y #daelpaso a comer sano incluso cuando no tienes tiempo 🙂

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DESAYUNOS SALUDABLES Y RÁPIDOS DE PREPARAR PARA DÍAS AJETREADOS

Plátano con chocolate

La avena al mezclarse con la leche consigue una pasta deliciosa y llena de nutrientes con la que podemos combinar cientos de sabores.

En esta primera receta le damos un toque afrutado con el plátano, y nos damos un capricho con el chocolate. Para ello necesitarás:

1 yogur Kaiku Sin Lactosa
– 1 vaso de copos de avena
– 2 vasos de leche Kaiku Sin Lactosa
– 1 cucharada de semillas de chía
– 1 cucharada de miel
– Medio plátano previamente machacado
– 2 cucharadas de pepitas de chocolate

Para elaborarlo, mezcla todos los ingredientes en un bol y tápalo manteniéndolo en el frigorífico toda la noche.

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Desayuno saludable chocolateado

Apostamos todo al chocolate con esta versión sana de la crema de cacao para untar. Para ello necesitaremos:

– 1 yogur Kaiku Sin Lactosa
– 1 vaso de copos de avena
– 2 vasos de leche Kaiku Sin Lactosa
– 1 cucharada de semillas de chía
– 1 cucharada de miel
– 2 cucharadas de cacao rallado
– 2 cucharadas de cacao puro en polvo

Mezclar, mezclar y mezclar. Reservar en el frigorífico toda la noche ¡y listo!

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Con sabor a tarta de fresas

Porque las fresas a cualquier hora del día son un acierto, nos las llevamos a primera hora de la mañana con esta gran receta saludable:

– 1 yogur Kaiku Sin Lactosa
– 1 vaso de copos de avena
– 2 vasos de leche Kaiku Sin Lactosa
– 1 cucharada de semillas de chía
– 1 cucharada de miel
– ½ vaso de fresas cortadas
– 3 cucharadas de yogur líquido Kaiku Sin Lactosa
– Ralladura y zumo de ½ limón

Mezclando que es gerundio y conseguirás la tarta de fresas más sana del mundo.

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Tarta de zanahoria

Seguimos con las tartas sanas y en esta lista de desayunos saludables vamos a ser un poco originales y ofreceros un sabor que puede parecer viejuno pero que es todo un acierto. Estos son los ingredientes que necesitarás:

– 1 yogur Kaiku Sin Lactosa
– 1 vaso de copos de avena
– 2 vasos de leche Kaiku Sin Lactosa
– 1 cucharada de semillas de chía
– 1 cucharada de miel
– 1 zanahoria pelada y hecha tiras
– 2 cucharadas de pasas (este es el alimento viejuno)
– ½ cucharadita de canela

¿Volvemos a repetir la mecánica? Combina todos los ingredientes y al frigorífico.

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Esperamos que os hayan gustado estas ideas para preparar unos desayunos de lo más saludable. Contadnos cuál es vuestro favorito ¡y ponedlo en práctica!

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